Cara Mengatasi Rasa Rendah Diri

  1. Pengertian Rendah Diri

Kadang  orang  merasakan  bahwa dirinya kurang memiliki harga diri atau merasa rendah diri. Rasa rendah diri adalah perasaan  bahwa  seseorang lebih rendah di banding orang lain dalam satu hal atau lain hal. Perasaan demikian dapat muncul sebagai akibat sesuatu yang nyata atau hasil imajinasinya saja. Di kalangan peserta  didik  ada yang merasakan adanya rasa rendah diri tersebut.

2. Penyebab  Perasaan  Rendah  Diri

Penyebab  rasa rendah  diri meliputi  faktor  biologis, faktor psikologis, dan faktor lingkungan.  Faktor biologis seperti  menderita  penyakit kronis, ketidakseimbangan cairan  kimiawi dalam tubuh , factor psikologis seperti  kecewa, gagal meraih prestasi  sekolah,  factor lingkungan seperti  berkembangnya gaya hidup mewah, sikap masa bodoh,  orang tua yang kasar.

3. Ciri – ciri  Rasa  Rendah  Diri

a. Tidak percaya diri

Ketidakpercayaan diri  sangat terkait dengan rendahnya self  esteem.

b. Tak punya  kendali

Mereka merasa tidak kuasa  membuat  perubahan baik untuk dirinya maupun sekitarnya.

c. Membandingkan dengan  orang lain

Dalam kehidupan sosial justru bisa menghancurkan  self esteem.

d. Bingung dengan keinginan diri.

Merasa malu dan kesulitan  mengenali  apa yang  diinginkan.

e. Meragukan  diri sendiri

Ada rasa khawatir akan salah mengambil  keputusan.

f.Sulit menerima pujian

Mereka tidak punya opini positif tentang diri sendiri.

g. Negative self- talk

Mereka akan  selalu mencari  hal yang negative tentang diri sendiri.

h. Takut gagal

Mereka tidak percaya akan kemampuan  dirinya sendiri.

i. Pesemistis akan masa depan

Mereka  akan mencari halangan agar ada alasan dalam mencapai  kesuksesan.

j. Tak punya batasan jelas

Mereka tidak berani berkata tidak dan rentan merasa stress.  

4 Cara Menghilangkan Rasa Rendah Diri

a. Berusaha  keras untuk merubah dirinya menjadi pribadi yang survive.  Seperti  dalam QS. Ar-Rad Ayat 11 “  Sesungguhnya  Allah tidak akan mengubah keadaan  suatu  kaum sebelum mereka  mengubah keadaan diri mereka  sendiri.”

b. Perhatian  dengan diri sendiri

Dapat membantu mengembangkan rasa koneksi dengan diri sendiri.

c. Berlatih meditasi

Dapat menghilangkan  pikiran yang kalut dan lebih tenang.

d. Berpartisipasi dalam kehidupanmu sendiri

Sehingga bias mengenal  pribadimu.

e. Menulis buku harian

Hal ini bisa meluapkan   perasaan  kita.

F. Fokus pada hidup saat ini

Sehingga kita tidak memikirkan hal hal yang tidak perlu

g. Melepaskan hal – hal yang tidak penting

Untuk mengupgrade dirimu ke versi yang  lebih baik

h. Tidak menghakimi diri sendiri

Agar kita mampu menerima kekurangan kita dan selalu bersyukur kepada Allah

Terima kasih perhatiannya,  semoga bermanfaat.

Oleh : Ustazah Sri Wahyuni, S.E, S.Pd

Tebarkan Kebaikan
whatsapp