- Pengertian Rendah Diri
Kadang orang merasakan bahwa dirinya kurang memiliki harga diri atau merasa rendah diri. Rasa rendah diri adalah perasaan bahwa seseorang lebih rendah di banding orang lain dalam satu hal atau lain hal. Perasaan demikian dapat muncul sebagai akibat sesuatu yang nyata atau hasil imajinasinya saja. Di kalangan peserta didik ada yang merasakan adanya rasa rendah diri tersebut.
2. Penyebab Perasaan Rendah Diri
Penyebab rasa rendah diri meliputi faktor biologis, faktor psikologis, dan faktor lingkungan. Faktor biologis seperti menderita penyakit kronis, ketidakseimbangan cairan kimiawi dalam tubuh , factor psikologis seperti kecewa, gagal meraih prestasi sekolah, factor lingkungan seperti berkembangnya gaya hidup mewah, sikap masa bodoh, orang tua yang kasar.
3. Ciri – ciri Rasa Rendah Diri
a. Tidak percaya diri
Ketidakpercayaan diri sangat terkait dengan rendahnya self esteem.
b. Tak punya kendali
Mereka merasa tidak kuasa membuat perubahan baik untuk dirinya maupun sekitarnya.
c. Membandingkan dengan orang lain
Dalam kehidupan sosial justru bisa menghancurkan self esteem.
d. Bingung dengan keinginan diri.
Merasa malu dan kesulitan mengenali apa yang diinginkan.
e. Meragukan diri sendiri
Ada rasa khawatir akan salah mengambil keputusan.
f.Sulit menerima pujian
Mereka tidak punya opini positif tentang diri sendiri.
g. Negative self- talk
Mereka akan selalu mencari hal yang negative tentang diri sendiri.
h. Takut gagal
Mereka tidak percaya akan kemampuan dirinya sendiri.
i. Pesemistis akan masa depan
Mereka akan mencari halangan agar ada alasan dalam mencapai kesuksesan.
j. Tak punya batasan jelas
Mereka tidak berani berkata tidak dan rentan merasa stress.
4 Cara Menghilangkan Rasa Rendah Diri
a. Berusaha keras untuk merubah dirinya menjadi pribadi yang survive. Seperti dalam QS. Ar-Rad Ayat 11 “ Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri.”
b. Perhatian dengan diri sendiri
Dapat membantu mengembangkan rasa koneksi dengan diri sendiri.
c. Berlatih meditasi
Dapat menghilangkan pikiran yang kalut dan lebih tenang.
d. Berpartisipasi dalam kehidupanmu sendiri
Sehingga bias mengenal pribadimu.
e. Menulis buku harian
Hal ini bisa meluapkan perasaan kita.
F. Fokus pada hidup saat ini
Sehingga kita tidak memikirkan hal hal yang tidak perlu
g. Melepaskan hal – hal yang tidak penting
Untuk mengupgrade dirimu ke versi yang lebih baik
h. Tidak menghakimi diri sendiri
Agar kita mampu menerima kekurangan kita dan selalu bersyukur kepada Allah
Terima kasih perhatiannya, semoga bermanfaat.
Oleh : Ustazah Sri Wahyuni, S.E, S.Pd