Serial Jurus Sehat Rasulullah ﷺ
Puasa: Rahasia Sehat & Awet Muda
Oleh : Ust Hari Sidik
Dalam konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR), puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga terapi alami untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mengapa Puasa Menyehatkan?
Saat berpuasa, tubuh beristirahat dari aktivitas pencernaan dan mulai melakukan perbaikan sel.
Manfaatnya antara lain:
✔ Detoksifikasi alami
✔ Menyehatkan lambung & usus
✔ Meningkatkan fungsi otak (BDNF)
✔ Membantu mengontrol berat badan
Jenis Puasa Sunnah & Manfaatnya
1️⃣ Senin–Kamis
Membantu metabolisme dan keseimbangan hormon.
2️⃣ Puasa Daud
Pola selang-seling seperti intermittent fasting, baik untuk regenerasi sel.
3️⃣ Ayyamul Bidh (13–15 Hijriyah)
Mendukung keseimbangan hormon dan peremajaan tubuh.
Tips Agar Puasa Lebih Optimal
* Pilih makanan alami (kurma, madu, buah, sayur)
* Cukupi air putih
* Hindari makan berlebihan saat berbuka
* Kurangi gula dan gorengan
Puasa yang dilakukan dengan benar bukan hanya menambah pahala, tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar dan lebih sehat.